jueves, 16 de marzo de 2017

¿QUE NO DEBO COMBINAR?


 
Foto: Cortesía de pixabay

 Sabemos que los medicamentos son algo delicado que no podemos tomar a la ligera. De hecho, es conocido que tomar una pastilla y mezclarla con una gaseosa puede llegar a ser mortal. Pero, ¿Conocemos los otros riesgos de mezclar alimentos y medicina?
Probablemente deberías prestar atención, pues quizá algo estás haciendo mal. Y es tu salud la que está en peligro.

1. Cítricos y medicamentos para reducir “colesterol malo”

Foto: Cortesía de pixabay 
 
La atorvastatina, fluvastatina, lovastatina, simvastatina, rosuvastatina y pravastatina están indicados para la obesidad, diabetes y enfermedades cardiovasculares. Aquellos alimentos que debes evitar mezclar con esta medicina son los cítricos como las naranjas, limón, lima o toronga. Si las mezclas podrías causar sobredosis.

2. Bebidas con cafeína y broncodilatadores (salbutamol)

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Medicamentos como la teofilina o el salbutamol son indicados para el asma, bronquitis u otras enfermedades respiratorias. Este tipo de medicina suele tener un efecto estimulante en el sistema nervioso, por lo que debes evitar consumir cafeína, sobre todo porque la teofilina aumenta su toxicidad cuando es mezclada con cafeína. Además, ten cuidado con la comida alta en grasas.

3. Antiarrítmicos y regaliz

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La digoxina es un medicamento indicado para curar y prevenir la insuficiencia cardíaca. Por lo tanto, cuando consumes un alimento alto en ácido glicirrícico, puedes provocar latidos irregulares o hasta un paro cardíaco. Este ácido está presente en el regaliz, sustancia que puedes encontrar en dulces y pasteles e, incluso, en la cerveza.
Por otro lado, otros alimentos que contienen fibra dietética disminuyen la eficiencia de este medicamento, por lo que debes consumirlo al menos dos horas antes de comer fibra.

4. Alimentos ricos en potasio y medicamentos para presión arterial

Foto: Cortesía de pixabay 
 
El captopril, enalapril y ramipil están indicados para curar y prevenir enfermedades de los riñones y el corazón. Debes evitar consumir alimentos ricos en potasio como la banana, patata, soja o espinaca, pues estos medicamentos aumentan la cantidad de potasio en tu sangre y es necesario que evites la sobredosis de este componente o podrías provocar falta de aliento o latidos cardíacos irregulares.

5. Anticoagulantes y espinaca

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Indicada para curar y prevenir la trombosis, la warfarina no debe ser mezclada con los alimentos ricos en vitamina K como las espinacas, col, arándanos, ajo o brócoli, entre otros, pues al ser anticoagulantes intensifican el efecto de la warfarina y provocan sangrado.

6. Hormonas tiroideas y soja

Foto: Cortesía de pixabay
Medicamentos como la levotiroxina y sus análogos (eutirox, bagotirox, L-tiroxina) no pueden mezclarse con soja, nueces o fibra, pues estos bloquean la absorción del medicamento.

7. Analgésicos y gaseosas

Foto: Cortesía de pixabay 
 
Para inflamaciones y dolores musculares y de cabeza, medicamentos como Ibuprofeno no deben mezclarse con bebidas gaseosas, pues el ácido carbónico y el ácido de las gaseosas aumentan la absorción y la concentración del medicamento en la sangre, por lo que no se puede controlar la dosis y podrías intoxicar y afectar tus riñones.

8. Antibióticos y lácteos

Foto: Cortesía de pixabay 
 
Los medicamentos indicados para combatir infecciones, como la ciprofloxacina, penicilina, entre otros, JAMÁS deben ser consumidos junto a lácteos, pues su eficiencia se reduce considerablemente.

9. Antidepresivos y carne

Foto: Cortesía de pixabay
Los medicamentos del grupo de los inhibidores de la MAO (tranilcipromina, fenelzina, nialamida) deben evitar ser mezclados con carnes, pescados, quesos o embutidos secos, pues estos medicamentos al entrar en contacto con la tiramina pueden aumentar críticamente la presión.

miércoles, 15 de marzo de 2017

¿QUE DEBO HACER PARA COCINAR BIEN?


 Afila tus cuchillos

Porque no hay nada más odioso (y peligroso) que intentar cortar con cuchillos sin afilar. Así que agénciate de un buen afilador o, mejor aún, haz que los afile un profesional de cuando en cuando. Ya verás qué maravilla.

 Utiliza siempre aceite de oliva virgen extra

Consejos de cocina 2
Porque por la diferencia de precio, obtienes un aceite de una calidad muy superior, que resiste mejor las temperaturas y el paso del tiempo, es más sano y, vaya, está mucho más bueno y sabroso. Y ya si es de nueva cosecha, ni te cuento.

 Compra sal de calidad

Escatimar en la sal no tiene sentido. Incluso la más cara de las sales tiene un impacto ínfimo en el coste de una comida, y anda que no cambia una ensalada, unas tostadas o un trozo de carne con una sal en escamas de calidad.

 Despeja tu  cocina

Sin querer, tendemos a acumular cosas sobre la encimera. Botes, tostadoras, microondas, máquinas de café, picadoras, batidoras... tenemos tantas cosas en la cocina que acabamos teniendo que pelar y cortar patatas en un rincón. Despeja tu cocina, guarda todo lo que no uses a diario y trabajarás mucho más a gusto.

 Ten una (buena) sartén solo para las tortillas de patata

Salvo que te gusten que se peguen o directamente no prepares nunca tortillas, este es mi consejo: una buena sartén única y exclusivamente para la tortilla de patata. Incluso me atrevería a decir que no la friegues, y simplemente la limpies con un poco de papel de cocina. Mano de santo.

 Aliña tus ensaladas en orden 

Ensalada Aguacate Caprese Dap
En el caso del aliño, el orden de los factores sí altera el producto
Primero la sal, luego el vinagre y finalmente el aceite. Si empezamos por el aceite, este creará una película alrededor de la lechuga e impedirá que la sal y el vinagre hagan bien su función.

 Al hacer pasta, espera a echar la sal hasta que el agua empiece a hervir

El agua con sal tiene un mayor punto de ebullición y un mayor calor específico, por lo que tardará más y gastará más energía para calentarla que si la añadimos cuando rompa a hervir.

 Guarda caldo de pollo y pescado en cubiteras

Estas pequeñas dosis son perfectas para darle un golpe de sabor a todo tipo de salsas y cremas sin tener que preparar un caldo ex profeso.

 Al hacer caldo, haz de más

Arroz A Banda 1 1
Por hacer caldo de más luego te puedes regalar arroces como este en un periquete
Así podrás guardarlo para futuros usos, como el mencionado en el paso anterior, o para hacer ricos platos como fideuá, arroz al horno, arroz a banda... y un montón más de arroces.

 Al hacer arroz blanco, siempre que sobre

El arroz blanco se puede guardar en la nevera varios días y utilizarse para darle vida a ensaladas, verduras al wok, acompañar carnes y pescados...

 Ten siempre papel de hornear

Para el horno, es mejor que el papel de aluminio en muchos casos, tanto para postres como para recetas saladas. Es muchísimo más resistente (no se rompe ni desgarra) y no se pega nunca, perfecto para carnes, pescados y verduras.

 Planta tu pequeño huerto urbano con hierbas aromáticas

Hierbabuena, albahaca, romero, perejil, cebollino... unas cuantas macetas en una ventana soleada forman un huerto urbano que te garantiza un suministro constante de deliciosas hierbas aromáticas que darán vida a todos tus platos.
Huerto Urbano 1

 Prueba a añadir hierbas aromáticas a la ensalada

Te sorprenderá cómo cambia una sencilla ensalada con un poco de hierbabuena, cebollino y albahaca fresca.

 No te olvides poner la tapa de las ollas

Verás lo rápido que hierve el agua en comparación con no taparla (y lo que ahorras en electricidad o gas).

 Apaga el horno antes de que termine la cocción

Y aprovecha el calor residual para acabar de cocinar los alimentos, que es tontería dejar un horno caliente vacío.

 Deja que se templen los alimentos antes de guardarlos en la nevera

Meter cosas calientes en la nevera o el congelador puede hacer que suba mucho más de lo esperado la temperatura, llegando a poder descongelar los alimentos cercanos.

 Si compras hierbas aromáticas frescas, congela las que te sobren

Las hierbas aromáticas se pueden congelar sin perder sus propiedades. Preferiblemente ya picadas y al vacío o bien envueltas. Así será sacar y empezar a utilizar.

 Guarda la grasa de asar el pollo

Receta De Pollo Asado Con Patatas Adobadas
Sí, esa que se queda en la bandeja del horno salvo que haya mucho pan en la mesa. Es perfecta para caramelizar cebollas, saltear verduras o darle un toque jugoso a las pechugas. Lo mismo vale para la grasa que suelta el bacon.

 Cambia las bayetas y estropajos con asiduidad

Aunque las limpies bien, son un nido de vida microscópica, así que si quieres una cocina limpia, usa bayetas limpias.

 Que no falte la luz en tu cocina

La oscuridad y la luz de las velas para los románticos, en la cocina es importante ver lo que estamos haciendo. A menudo no basta con la luz en el techo, así que es buena idea añadir tiras de leds bajo los armarios para añadir luz y no hacernos sombra con el cuerpo.

 Si tu sartén se pega, cámbiala

Sartenes Ceramicas 1
Esta sartén está para cambiar
Cuando una sartén antiadherente se empieza a pegar y se convierte en una sartén adherente, es el momento de cambiarla, o te hará acabar renunciando a ciertos tipos de preparación y a abusar del aceite para evitar que se peguen los alimentos.

 Usa una sartén del tamaño adecuado

Llenar demasiado una sartén hace que la comida tienda a cocerse en vez de a saltearse, pasando de estar crujiente y tierna a estar blanda e insípida.

 Prueba a añadir azúcar a las verduras

La cebolla es un caso clásico para añadirle azúcar, pero prueba también con las zanahorias, los tomates o cualquier otra verdura que tenga un toque dulce.
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 Hazte con un termómetro de cocina

Así sabrás cuando la carne ha alcanzado la temperatura adecuada o el caldo está listo para servir. Valen cuatro duros (los hay por 10 o 20 euros) y te sentirás un profesional.

 Que no falten las cucharas medidoras

Porque así seguro que no fallamos al poner una cucharada de nada. Preferiblemente que sean metálicas, que tienen menos tendencia a que se queden sabores y son más duraderas.

 Un peso de cocina, indispensable

Especialmente para postres, pero un peso de cocina también es muy práctico para todo tipo de preparaciones, como pastas o arroces. Medir en peso es mucho más preciso que en volumen.

 Nunca se tienen suficientes especias...

Aunque hay que andarse con ojo porque con el tiempo pierden sabor, un buen abanico de especias en casa nos ayudarán a dar un toque especial a cualquier plato, incluso a unas lentejas.
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 ni tampoco suficientes salsas

Sobre todo si queremos explorar otras cocinas: salsa de soja, salsa Worcestershire, aceite de sésamo, salsa de chile, salsa barbacoa, salsa de ostras...

 No dejes de probar cosas nuevas

Porque aunque las tradiciones están muy bien y yo creo que es importante respetarlas, probar recetas nuevas o inventarnos algunas es de las cosas más divertidas de la cocina, así que no dejes de hacerlo.

 Y no tengas miedo a equivocarte 

Yo no publico las cosas que me salen mal, pero daría para mantener otro blog solo de desastres culinarios. Porque no todo sale siempre a la primera, especialmente cuando haces probaturas, así que no tengas miedo a equivocarte, que es algo inevitable en la cocina. Y si alguien en la mesa se queja, le das el delantal y te preparas para reír.
¡A los fogones!

 las paellas se hacen en paellas de acero (oxidable)

Paella Valenciana 1
Nada de paellas antiadherentes o esas extrañas negras con puntos blancos. Una paella de bien se tiene que hacer en una paella de acero para conseguir el amado "socarraet", que es el arroz que se quema y se pega en la base. Hacerlo en otro tipo de recipiente es una de las muchas aberraciones cometidas contra la paella.

COMERCIO ELECTRONICO

ENTRADA DEDICA A MI PROFESOR : GONZALO MEDINA, QUIEN NOS HA DADO UNA HERRAMIENTA QUE NO CONOCIAMOS QUE SON LOS BLOG A TRAVES DEL
                             

El comercio electrónico, también conocido como e-commerce (electronic commerce en inglés) o bien negocios por Internet o negocios online, consiste en la compra y venta de productos o de servicios a través de medios electrónicos, tales como Internet y otras redes informáticas. Originalmente el término se aplicaba a la realización de transacciones mediante medios electrónicos tales como el Intercambio electrónico de datos, sin embargo con el advenimiento de la Internet y la World Wide Web a mediados de los años 90 comenzó a referirse principalmente a la venta de bienes y servicios a través de Internet, usando como forma de pago medios electrónicos, tales como las tarjetas de crédito.
La cantidad de comercio llevada a cabo electrónicamente ha crecido de manera extraordinaria debido a Internet. Una gran variedad de comercio se realiza de esta manera, estimulando la creación y utilización de innovaciones como la transferencia de fondos electrónica, la administración de cadenas de suministro, el marketing en Internet, el procesamiento de transacciones en línea (OLTP), el intercambio electrónico de datos (EDI), los sistemas de administración del inventario y los sistemas automatizados de recolección de datos.
La mayor parte del comercio electrónico consiste en la compra y venta de productos o servicios entre personas y empresas, sin embargo un porcentaje considerable del comercio electrónico consiste en la adquisición de artículos virtuales (software y derivados en su mayoría), tales como el acceso a contenido "premium" de un sitio web.



Gracias ;)



PARA SU SALUD

Estos son los increíbles beneficios para la salud de las semillas de lechoza

Foto: viveenlasaulud

Tu sabías que las semillas de la lechoza son mucho más importantes que la pulpa del delicioso fruto?. Las semillas de lechoza son uno de los mejores remedios naturales para la salud que existen.
Tienen muchas miles de propiedades muy benéficas para limpiar y sanar nuestro cuerpo, desde lo simple, ejemplo, como funcionar como anti-inflamatorio natural, hasta tareas tan difíciles y heroicas tales como es la prevención y cómo combatir el cáncer.
ES UN IMPORTANTE ANTI-INFLAMATORIO NATURAL
Las semillas son excelentes como anti-inflamatorio natural. Para quienes no quieren tomar pastillas tan conocidas como el Ibuprofeno y similares de farmacia, porque le dañas el aparato digestivo, deberá consumir las semillas de papaya.
SISTEMA DIGESTIVO MEJORADO
Estas semillas son fantásticas para asimilar las proteínas de los alimentos, por ello ayudan de esta forma a la digestión, haciendo que el cuerpo tenga ventaja total sobre las proteínas que intervienen en ayudar a reparar y mantener los músculos del cuerpo.
ALIMENTO ANTICÁNCER
Para prevenir el cáncer se recomienda consumir estas semillas de papaya que son poco conocidas pero más que efectivas. En especial para la leucemia, el cáncer de próstata, el cáncer de mama y el muy temido cáncer de pulmón, porque pueden ayudar no solo a prevenirlo también a evitar que se produzca la propagación del cáncer si ya se ha enfermado, es decir, la metástasis.
REMEDIO CONTRA LA CIRROSIS
Es un excelente remedio para la cirrosis: Con solo 6 semillas de Papaya bien molidas en mortero bebidas con un zumo natural de lima.
EVITAR PROBLEMAS DE RIÑÓN
Si comes la fruta y también las semillas de Papaya, lograras que en el cuerpo una haya una capa de protección extra para los riñones, asegurando su uso correcto. No hay que descuidar la salud de los riñones nunca jamás, porque si fallan no eliminan los desperdicios del cuerpo y podríamos morir.
Los problemas renales no son para dejarlos de lado, no son un juego, porque no siempre se puede reactivar un riñón que este funcionando mal o haya dejado de hacerlo. Las semillas de Papaya te asegurarán y ayudarán a evitar que debas pasar por malos momentos relacionados con los riñones.
ANTIMICROBIANO NATURAL
Estas semillas de Papaya además pueden matar bacterias y eliminar virus. Deberás beber un zumo de papaya con las semillas también molidas dentro, y eliminarás prácticamente cualquier virus o parásito que ocupe tu cuerpo.
MATA PARÁSITOS
La semillas son eliminatorias de parásitos muy graves como son los gusanos que habitan en el intestino, sí, gusanos que viven dentro del cuerpo humano, y comen las proteínas que te alimentan. De hecho, en África al no disponer de medicinas modernas, suelen dar a los niños zumo de papaya natural para matar a los parásitos nocivos del cuerpo. Esto es muy real y natural.
ANTI-CONCEPCIONANTE NATURAL
Muchas mujeres lo usan como medida de anticoncepción. Dicen que comiendo muchas semillas de Papaya el día antes, podrás tener 24h después relaciones sexuales sin correr peligro de embarazarte. No recomendamos esta práctica para total seguridad, y sí la del uso del condón de toda la vida u otros métodos de hoy en día.

martes, 14 de marzo de 2017

GASTRONOMIA DEL ESTADO SUCRE

Gastronomía Criolla del Estado Sucre

La mesa del sucrense está constituida por un gran legado multi-cultural, posee una inmensa variedad en cuanto a la preparación de alimentos y bebidas. En principio por la sabiduría culinaria de nuestro pasado aborigen, la cual hemos recibido como herencia, de allí el casabe y la arepa de maíz como un producto básico en nuestras comidas. En cuanto a la dulcería aborigen destacan entre otros, la naiboa (dos rebanadas de casabe con melado de papelón y anís) y el gofio cumanés (elaborado con el casabe molido, papelón, azúcar, canela, clavo y jugo de frutas). Posterior al proceso de colonización, la gastronomía española confluyó con la indígena. Los españoles introdujeron el cultivo de plátano, la caña de azúcar y la cría de diversos tipos de ganados y aves de corral. De esta unión surgen también los chorizos, a los cuales se les agregó el ají dulce y el orégano. Durante el siglo XIX y XX, la llegada de los inmigrantes provenientes de las vecinas islas británicas, introdujeron el pan, que compitió ventajosamente con la arepa, dando lugar a la variedad de panes que hasta hoy se fabrican en las hogares, sobre todo en la península de Paria: la domplina, hecha con harina de trigo, leche de coco y soda o levadura. De las islas antillanas francesas, la gastronomía sucrense adoptó el cuguyon o corguyon, plato a base de pescados (algunas veces sofrito), cebolla, tomate, ají dulce, culantro y charlota; plato que se acompaña con arroz con coco (arroz salado cocido de manera tradicional pero con leche de coco). Los hindú provenientes de las islas vecinas, introdujeron las especias que enriquecieron la gastronomía pariana y por ende la sucrense.
RECETAS A BASE DE PRODUCTOS DEL MAR
Las costumbres culinarias del estado Sucre, sobre todo en los pueblos costeros, se concentran en gran parte en los frutos del mar, una de las razones es que la región cuenta con una gran franja costera de 708 km2 y una importante producción artesanal e industrial de esta fuente de proteínas. Son diversos los platos en base a productos del mar, los cuales han ido mejorando con nuevos ingredientes y técnicas de cocción. El sancocho de pescado es la más emblemática en este rubro en la mesa del sucrense...


RECETAS A BASE DE CARNES
La cocina sucrense está llena de aromas y sazón, los exquisitos sabores de sus platos a base de carnes y los llamativos colores de los vegetales, que siempre los acompañan, mezclados con condimentos y especies con la influencia de la cocina europea, africana, caribeña (islas de las Antillas) y autóctona de nuestros aborígenes le dan a la comida regional cierta particularidad. Aunque no contamos con grandes cantidades de ganado como otras regiones del país, nuestras carnes, como la de res, chivo, cerdo y conejo, han servido de ingredientes para la creación de diversos platos de sabores únicos.



RECETAS A BASE DE DULCES
Cuando hablamos de la dulcería criolla del estado Sucre, nos referimos a una extensa listas de postres, tortas, golosinas y demás dulces, que con el pasar del tiempo se han hecho parte de nuestras costumbres culinarias. El abanico de dulces que se elaboraban en los hogares sucrenses, básicamente contaban con papelón, harina de maíz y frutas como el coco, cambur, mango y guayaba. Muchos dulces son de origen indígena, otros heredado de tiempos de la colonia que han ido evolucionando en el tiempo y, también, otros han sido el resultado de la penetración cultural de las islas vecinas de las Antillas, las cuales ya forman parte de nuestro menú.

LOCAS COMBINACIONES


NO PUEDE FALTAR LA MERMELADA DE GUAYABA CON QUESO DIVINO!!!

Estas son 8 combinaciones extrañas que tiene un sabor increíble al paladar

Foto: Spoonuniversity


 Algunas combinaciones atípicas que hacen de estos platos una experiencia increíble. A continuación le presentamos algunas recetas que pondrán al límite su paladar.




1. Torta de chocolate y queso parmesano: El chocolate negro y el parmesano se mezclan armoniosamente para conformar un sabor agridulce y algo fuerte que hará que su gusto por estos dos ingredientes se incremente luego de probar esta atípica combinación.


2. Helado de aceite de oliva: Si lo suyo es elevar su experiencia gastronómica este postre es el indicado,la suave textura del aceite de oliva, entremezclado con sal, azúcar y helado de vainilla es una nueva forma de disfrutar de nuevos sabores en un dulce frío.


3. Fresas con crema agria y azúcar morena: Basta de la fresas cubiertas de chocolate. Ahora la nueva tendencia es lo saludable, por eso una de las opciones más indicadas en la de esta rica fruta bañada en una fresca crema agria con un toque de azúcar morena que le dará el toque crocante y dulce de forma sana y ligera al paladar.


4. Chocolate y chile: Sí de extravagancias de trata este es el plato adecuado. El encuentro de estos dos ingredientes puede ser hasta afrodisiaco. El chocolate baja la carga picante del chile, por lo que agrega un sabor levemente picante, pero único.


5. Tocino y Jarabe de arce: Combinación para campeones, los panqueques con tocino frito y jarabe de arce una mezcla agridulce muy exótica para empezar el día por todo lo alto, en cuanto a sabor se trata.


6. Mantequilla de cacaguate y curri: Esta es una mezcla según los expertos adictiva, la mantequilla suave y salada, rebajada con un curri una textura gruesa llena de sabor. Esta es la indicada cuando su paladar quiera gozar de un alto índice de sabor.


7. Piña y queso: Por alguna extraña razón esta fruta va muy bien con el queso, innumerables recetas se elaboran bajo la presencia de estos dos ingredientes. Una presentación qué seguro no ha probado es la que se da en la torta horneada de queso crema y tropezones de piña. Una impulso de texturas que no podrá dejar de probar.


8. Café y limón: esta es una nueva forma de presentar la limonada o el café para todas las horas del día y para todas las estaciones durante el año. Lo puede servir frío con toques de limón y mucho hielo. o caliente con una carga más acentuada de cafeína para una experiencia refrescante y nueva.

lunes, 13 de marzo de 2017

SIN SABERLO!

6 costumbres matutinas que te hacen subir de peso sin que lo notes

Tardar demasiado en desayunar o no consumir la cantidad adecuada de alimentos puede influir en el aumento de peso, además de dificultar las actividades que llevemos a cabo a primera hora

Para nadie es un secreto que una alimentación equilibrada y la práctica regular de una rutina de entrenamiento físico son las formas más eficaces de hacerle frente al exceso de peso y la obesidad.
Pese a esto, algunos no logran obtener los resultados que esperan y, con los días, se desmotivan a mantenerlos porque creen que no sirven de nada.
Sin embargo, más allá de incorporar estas buenas prácticas en la rutina diaria, es necesario corregir algunas costumbres matutinas que, aunque parecen inofensivas, impiden bajar de peso.
Si bien no siempre es sencillo notarlo, estas interfieren en la actividad del metabolismo e impiden que se genere un óptimo gasto energético durante la jornada.
Por lo tanto, es primordial aprender a identificarlas y hacer todo lo posible para que no se conviertan en una parte del estilo de vida.
Como sabemos que muchas no saben cuáles son, en el siguiente espacio queremos compartirlas en detalle.
¡Descúbrelas!

1. Dormir demasiado

Dormir bien
Aunque dormir menos de 7 horas se ha relacionado con el aumento de peso, excederse con el tiempo de sueño tampoco es la mejor opción.
Una investigación llevada a cabo en 2014 reveló que aquellos que duermen por más de 10 horas seguidas tienen un incremento en su índice de masa corporal.
Al parecer, dormir demasiado también incrementa los niveles de cortisol, una hormona que, además de estrés, conduce a comer de forma excesiva.
Los expertos aconsejan dormir entre 7 y 8 horas diarias sin interrupciones para tener una buena calidad de sueño.
Visita este artículo: 7 consecuencias de dormir poco

2. No recibir luz solar

Parece que no tiene nada que ver, pero todo indica que la luz solar es saludable para activar el metabolismo a primera hora del día.
Una investigación reveló que las ondas de la luz del sol en la mañana son saludables para proporcionarle energía al cuerpo y poner en marcha la actividad metabólica.
Tomar entre 20 y 30 minutos de sol en la mañana es suficiente para tener efectos positivos en el índice de masa corporal.

3. Desayunar muy poco

Saltarse el desayuno o cualquier comida principal
Uno de los hábitos matutinos que más influyen en el aumento de peso es ingerir un desayuno pobre en nutrientes, de porciones reducidas.
El desayuno es la comida más importante del día y, aunque algunos prefieren ignorarlo, es esencial para proporcionarle al cuerpo las energías que necesita para trabajar durante la jornada.
Incluso, este debe contener entre 500 y 600 calorías, distribuidas en fuentes de:
  • Carbohidratos.
  • Proteínas.
  • Antioxidantes.
  • Grasas saludables.
  • Vitaminas.
  • Minerales.

4. Esperar demasiado para desayunar

Esperar demasiado tiempo para ingerir el desayuno después de despertar también influye en el aumento de peso corporal.
El organismo necesita energía para activar las funciones de sus sistemas principales y, aunque suele tener reservas, durante la noche disminuye una cantidad significativa.
Además, el estómago se siente vacío y, como respuesta, aumenta la producción de jugos ácidos y genera inflamación así como síntomas de gastritis.
Por lo tanto, es aconsejable comer dentro de la primera hora después de levantarnos de la cama y, de ser posible, ingerir una bebida saludable como el té o el agua tibia con limón.

5. Hacer todo de afán y con prisas

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Las múltiples actividades que inician desde la primera hora del día nos hacen sentir limitaciones con el tiempo y, por ende, hacemos todo con afán y prisas.
Aunque esto puede servir para cumplir con todo a tiempo, hacerlo de forma recurrente incrementa la sensación de ansiedad y el peso corporal.
Despertar 20 o 30 minutos antes de lo habitual es una buena forma de evitarlo.

6. Comer aperitivos industriales

Los aperitivos de media mañana son idóneos para combatir esa sensación de hambre que reaparece tras haber quemado unas cuantas energías.
El problema es que muchos prefieren elegir los de tipo industrial, ya que están listos para el consumo y suelen ser muy deliciosos.
No obstante, estas opciones suelen estar llenas de calorías y sustancias añadidas que, en lugar de controlar el hambre, la disfrazan e incrementan la sensación de ansiedad.
Tras ingerirlos se siente satisfacción por unos minutos pero, por su contenido de azúcares y grasas, más tarde se vuelve a sentir deseo de comer.
Por esto, lo mejor es elegir alternativas saludables como:
  • Un puñado de frutos secos.
  • Una porción de frutas.
  • Un té o un batido.
  • Un vaso de yogur natural.
Como puedes notar, hay ciertos hábitos que practicamos cada día sin saber que influyen en el aumento de peso corporal.
Procura evitarlos a partir de ahora y reemplázalos por costumbres más saludables para tu salud y tu cuerpo.

¡APRENDIENDO DE LOS MEJORES!

10 personas exitosas que no se dejaron hundir por el fracaso


A menudo, el fracaso hace que perdamos fuerza para continuar. No obstante, lo cierto es que los logros solo se consiguen con perseverancia.
Así pues,si algo se ha de tener claro en todo momento es que para alcanzar nuestros objetivos debemos esforzarnos.
En este artículo te vamos a hablar de 10 personas exitosas que, aunque en un principio, fracasaron, no se dejaron hundir por el desánimo.

1. Walt Disney

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Aunque con solo oír su nombre nos viene a la mente una de las productoras con más éxito, lo cierto es que no siempre fue así.
Walt Disney trabajaba en un periódico del que fue despedido por “falta de imaginación y de buenas ideas”. Así, en un primer momento fracasó en los negocios.
No fue hasta el estreno de su primera película, Blancanieves, que alcanzó el éxito. Desde entonces su carrera solo pudo ir hacia arriba.

2. Albert Einstein

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¿Quién diría que un genio como Einstein estuvo en apuros para que se le reconociera su talento?
A Einstein le llegaron a considerar discapacitado psíquico o de pensamiento lento, al no encajar en la sociedad de la época y el modo de pensar de entonces.
No empezó a hablar hasta los 4 años y a leer hasta los 7.
Aquel niño tardío consiguió el Premio Nobel de Física gracias a su descubrimiento clave de:
  • La relatividad general.
  • La relatividad especial.
  • La equivalencia masa-energía.
  • El efecto fotoeléctrico.
  • El movimiento browniano.

3. Charles Darwin

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A Darwin no le iba nada bien en los estudios, ya que no era un gran estudiante. Inició la carrera de medicina, pero la abandonó por la teología.
  • Gracias a esta, un tiempo después, encontró su verdadera vocación en la naturaleza.
  • Años más tarde sentaría las bases de la teoría de la evolución a través de la selección natural.

4. Thomas Alva Edison

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Para inventar la bombilla tuvo que hacer más de mil intentos, tantos que sus discípulos le preguntaron si no se desanimaba ante tantos fracasos.
No obstante, él consideraba que, con cada intento sabía un motivo más por el cual una bombilla no funcionaba.
Ahora ya sé mil maneras de no hacer una bombilla.
Gracias a su pasión, y a que no se dejó hundir por el fracaso, tenemos una gran cantidad de inventos y creaciones:
  • La bombilla
  • El micrófono
  • El fonógrafo
  • El cinematógrafo

5. Oprah Winfrey

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La periodista vivió una infancia muy complicada, marcada por pobreza y los abusos sexuales.
Según sus jefes, cuando trabajaba de reportera de televisión “no reunía las condiciones para estar en pantalla”, así que la despidieron.
No obstante, ella no dejó de perseverar, se recuperó y llegó a ser la mujer más poderosa de la televisión norteamericana.

6. Vincent Van Gogh

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Su carrera artística en vida fue un desastre, tanto que el único cuadro que vendió se lo compró un amigo.
Llegó a morir de hambre para poder crear sus cuadros, que rondan los 800.
Sus obras no fueron apreciadas hasta después de su muerte. Fue entonces cuando se convirtió en todo un referente, aunque él nunca lo supo.

7. Stephen King

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El escritor no estaba nada contento con su primera obra, Carrie. De hecho, la tiró directamente a la basura.
Si no llega a ser por su mujer, que recuperó el manuscrito y consiguió que llegara a la luz, su vida no habría sido lo mismo.
Sus libros han vendido ya varios cientos de millones de copias y Carrie hoy en día es una obra de culto entre el género de terror.

8. J.K.Rowling

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A la autora de Harry Potter no siempre le fue bien.
En el mundo del periodismo fracasó, fue madre soltera y mantenía a su hija solo con ayuda de la seguridad social. Y es que llegó a estar en la ruina, hasta que publicó su primera obra, en 1997.
Ahora cuenta con una gran fortuna y es reconocida a nivel internacional.

9. Winston Churchill

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Churchill no fue un alumno brillante, y llegó a suspender el sexto curso. Tampoco tuvo mucho éxito en los cargos públicos que desempeñó.
Sin embargo, al llegar a los 62 años logró convertirse en Primer Ministro Británico, un cargo que pocos llegan a lograr.

10. Steven Spielberg

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Spielberg ni siquiera consiguió ingresar en la Escuela de Teatro, Cine y Televisión de la Universidad del Sur de California. Lo llegaron a rechazar hasta tres veces, así que se decidió a estudiar en otro lugar.
La motivación no era demasiada, así que lo dejó para intentar ser director, aunque tampoco tenía muchas esperanzas. Hoy es uno de los más laureados.

CUIDA TU PIEL

Cómo combatir el acné con una mascarilla de aloe vera y miel

Tanto la miel como el aloe vera tienen propiedades antibacterianas y astringentes muy adecuadas para reducir el exceso de sebo en la piel y acabar con el acné
El acné es una enfermedad cutánea que se caracteriza por la aparición de pequeños granos o comedones. Estos suelen estar formados por sebo, células muertas y otros desechos.
Suele producirse por un desequilibrio en la actividad de las glándulas sebáceas, las cuales están conectadas con los folículos pilosos que se encuentran debajo de la piel.
Aparecen a menudo en el rostro y la espalda, aunque también pueden originarse en el cuello, los brazos y otras áreas del cuerpo.
Muy rara vez ocasionan dolor, aunque en ocasiones el poro se infecta y se genera un problema de mayor cuidado.
Su causa exacta no está determinada, pero hay algunos factores, como los cambios hormonales, que se han vinculado con su desarrollo.
Y, aunque no representan un problema de salud grave, puede manifestarse de forma crónica, dejando algunas cicatrices y afectando la estética.
Por fortuna, en la actualidad hay muchos tratamientos cosméticos cuyas propiedades lo reducen de forma notable, ya que limpian en profundidad los poros y estimulan la reparación de la piel.
Entre estos nos encontramos con una mascarilla de aloe vera y miel que, por un precio módico, brinda interesantes beneficios contra este problema.

Mascarilla de aloe vera y miel para combatir el acné

La mascarilla de aloe vera y miel es un tratamiento natural que regula el pH cutáneo para combatir problemas comunes como el acné.
Ambos ingredientes tienen compuestos antioxidantes y antibacterianos que, tras ser aplicados, protegen la piel frente a las enfermedades y agresiones.
Además, su aplicación no altera la producción natural de aceites, lo cual contribuye a conservar su elasticidad y humedad.

Beneficios del aloe vera

5. Aloe vera
El gel de aloe vera tiene propiedades astringentes y antibacterianas que actúan de manera eficaz contra los granos de acné.
Sus activos hidratantes penetran con facilidad en los poros y facilitan la eliminación de células muertas, impurezas y sebo.
Los cristales de aloe son ricos en agua y sustancias antioxidantes que crean una barrera protectora frente a los efectos negativos de los radicales libres.
También es uno de los mejores ingredientes para regular el pH natural de la piel y favorecer el equilibrio de las glándulas sebáceas.
Lo mejor de todo es que sirve para evitar las cicatrices, manchas y otras marcas dejadas por el acné crónico.
Además, su aplicación regular previene la aparición de arrugas prematuras, alergias y otros trastornos que afectan la belleza cutánea.

Beneficios de la miel de abeja

Miel
La miel de abeja es uno de los mejores astringentes y antibióticos que podemos encontrar en nuestra naturaleza.
Rica en vitaminas, minerales y antioxidantes, es uno de los remedios para la piel más utilizados en todo el mundo.
Su uso sobre el cutis graso ayuda a reducir el exceso de producción de sebo y la obstrucción que provoca antiestéticos granos de acné.
Sus propiedades antimicrobianas eliminan los gérmenes e infecciones que, en algunos casos, son los responsables del desarrollo de brotes acnéicos y otras imperfecciones.
Cuenta con un efecto antiinflamatorio que resulta útil en la limpieza de los poros y la reducción de los granos.
Además, sus compuestos activos protegen la piel frente a las agresiones y, a largo plazo, reducen el riesgo de envejecimiento prematuro.

¿Cómo preparar esta mascarilla de aloe vera y miel para combatir el acné?

aloe y miel
Tanto el aloe como la miel son ingredientes comunes en el mercado que, por lo general, están al alcance de todos.
Sin embargo, es bueno recomendar adquirir miel de la mejor calidad. Las presentaciones industriales no suelen tener sus mismas propiedades.

Ingredientes

  • ½ taza de gel de aloe vera (120 g)
  • 2 cucharadas de miel de abejas (50 g)
  • 1 cucharadita de aceite de coco (opcional) (5 g)

Preparación

  • Extrae la pulpa de aloe vera y mézclala en un recipiente con las dos cucharadas de miel.
  • Si gustas, puedes agregarle una cucharadita de aceite de coco para potenciar sus beneficios hidratantes y antimicrobianos.
  • Una vez obtengas una pasta homogénea, procede a frotarla en las áreas afectadas.

Modo de aplicación

  • En horas de la noche, después de retirarte todo rastro de maquillaje, extiende esta mascarilla por el rostro, especialmente sobre las zonas con acné.
  • Déjalo reposar durante 30 minutos y enjuaga con agua tibia.
  • Repite su uso todas las noches, hasta notar una mejoría.
¿Estás lista para hacerle frente al acné? Prepara este sencillo remedio y descubre que puedes combatir este problema sin necesidad de invertir en costosos tratamientos.

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